골뱅이 먹어도 되나요?
골뱅이는 스위치온 다이어트에서 일반적으로 허용되는 해산물 중 하나입니다. 특히 단백질이 풍...
유지기가 너무 힘들어서 자꾸 초콜릿 먹고 폭식하게 되는데 유지기를 한 17일 정도 가지고 다시 스위...
스위치온 다이어트의 유지기 동안 초콜릿이나 폭식 cravings는 꽤 흔한 경험이에요. 유...
고추바사삭 먹어도 되나요?
고추바사삭은 일반적으로 튀김 요리로, 밀가루와 트랜스 지방, 그리고 높은 나트를 함유하고 ...
저탄수식에 호박고구마 먹어도 돼? 된장찌개애 넣고 싶어
4-7일차 단계에서 저탄수식단을 유지하는 것이 중요하지만, 호박고구마는 주의가 필요해요. ...
현미잡곡밥 말고 보리밥도 괜찮아?
네, 보리밥도 아주 좋은 선택입니다! 보리는 섬유소가 풍부하고 비타민 B군과 미네랄이 많아...
일정이 있어서 점심 저탄수식을 저녁으로 바꿔서 먹어도 괜찮아?
네, 물론 가능합니다! 스위치온 다이어트를 진행하면서 상황에 따라 식사 시간을 조정하는 것...
탄수화물 대용으로 감자 먹으려고 해
감자는 훌륭한 탄수화물 대체품이 될 수 있지만, 스위치온 다이어트를 고려할 때 몇 가지 점...
스위치온 순탄수 최소 얼마나 먹어야 돼? 3주차야
3주차에 들어서면 탄수화물 섭취 조절이 중요해집니다. 일반적으로 이 단계에서는 하루에 약 ...
단식은 아무때나 한번 하면 되는거지?
단식은 일정한 패턴과 규칙을 따라 진행하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는...
단백질쉐이크가 없을때 대체할만한것과 그 양도 알려줘
단백질 쉐이크가 없을 때 대체할 수 있는 몇 가지 식품이 있습니다. 여기서는 4-7일차 스...
