AI 다이어트 고민상담고추바사삭 먹어도 되나요?
작성일: 2025-11-15 02:39
3주차저녁
고추바사삭은 일반적으로 튀김 요리로, 밀가루와 트랜스 지방, 그리고 높은 나트를 함유하고 있어 스위치온 다이어트의 금기식품에 해당합니다. 특히, 3주차의 포커스는 간헐적 단식과 대사 유연성을 회복하는 것이기 때문에, 이 단계에서는 건강한 지방과 단백질을 중점적으로 섭취해야 해요.
고추바사삭 대신, 구운 닭가슴살이나 고등어처럼 지방이 적은 단백질 공급원을 고려해보세요. 혹은 저녁에 저염 간장이나 허브를 활용한 볶음 채소와 함께 단백질을 섭취하면 좋습니다. 이렇게 훨씬 더 건강한 대체식을 통해 다이어트를 지속할 수 있습니다!
짧은 간식이 필요하다면, 견과류나 저당의 단백질 쉐이크 같은 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 건강한 다이어트를 위한 긍정적인 선택으로 스위치온 다이어트를 유지해 나가세요!
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