스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

2주차 진행했는데, 무게 변화가 많이 없어. 오늘부터 3주차 시작인데, 다시 2주차 프로그램대로 먹...

3주차에 접어들면서 체중 변화가 크지 않다는 것은 다이어트 과정에서 흔히 겪는 일입니다. ...

어제 점심먹고 부터 단식했으면 오늘 점심먹고 간식 쉐이크 저녁에 무탄으로 식사 또 하면 되는거 맞지...

현재 2주차에 계신 상황에서, 어제 점심 이후 단식을 하셨다면 오늘 점심 후 간식으로 단백...

내가 어제 두 끼를 모두 밥이랑 같이 먹었어. 그러면 오늘 두 끼 모두 탄수화물 없이 먹어야 해? ...

2주차의 경우, 탄수화물 섭취는 하루에 80-100g 정도가 권장됩니다. 어제 두 끼를 모...

원래 무가당두유에 쉐이크를 타먹는데 오늘 간식엔 그릭요거트를 먹을려하거든 쉐이크+두유에 그릭요거트1...

현재 3주차에 계신데, 무가당 두유에 쉐이크, 그릭 요거트 100g, 견과류를 함께 섭취하...

현미 80 일반쌀 20 인 밥을 원래는 현미밥 2/3 먹는거잖아 근데 어제 80g이랑 오늘 50g...

현재 4-7일차에 계신 상황에서, 현미밥 80g과 일반 쌀 20g의 조합으로 드시는 것이 ...

오늘 2주차 첫날이었는데 인바디 측정 결과 체지방량은 그대로인데 골격근량만 줄었어... 원래 이래?

2주차 첫날에 체지방량은 변하지 않고 골격근량이 줄어드는 현상은 다소 흔할 수 있습니다. ...

오늘부터 2주차 시작인데 점심을 먹을 시간이 안 나서 단백질쉐이크로 먹었어. 저녁에 밥 반공기와 채...

2주차에 접어들었군요! 단백질 쉐이크로 점심을 대체한 것은 괜찮지만, 저녁에 밥 반공기와 ...

내 몸무게 64kg이야. 4번째 쉐이크는 안 먹음. 오늘 먹은 단백질 총 양 85g. 단백질 24g...

현재 1단계 1-3일차에 계신 경우, 단백질 목표량은 체중(64kg) × 1.2~1.5g입...

청첩장 모임으로 중국음식을 먹어버렸어. 오늘굶을까

중국음식을 드셨다면 오늘 굶는 것보다는 적절한 식사를 하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어...

오늘 탄수화물 허용량

1단계 1-3일차 동안에는 주로 단백질 쉐이크만 섭취하는 단계입니다. 이 기간에는 탄수화물...