2주차에 생리하고 체지방은 증가하고 근육량은 감소했어요. 3주차 넘어가도 될까요?
스위치온 다이어트의 2주차에 생리를 경험하고 체지방이 증가하며 근육량이 감소한 것은 여러 ...
생리 중 체지방이 증가했어요
생리 중 체지방이 증가하는 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 생리 주기 동안 호...
1단계에 저지방우유랑 단백질보충제 먹어도 되?
1단계에서는 저지방 우유와 단백질 보충제를 섭취하는 것이 가능합니다. 저지방 우유는 단백질...
요거트건포도, 건조크랜베리류 들어있는 견과류 먹어도 돼? 탄수화물10g,당류5g,지방6g,단백질 1...
스위치온 다이어트 2주차에 있는 상황에서 요거트건포도와 건조 크랜베리류가 포함된 견과류를 ...
브런치 오리지널이라고 견과류인데 요거트건포도, 건조크랜베리류 들어있는 거 먹어도 돼? 탄수화물10g...
브런치 오리지널 제품에 포함된 견과류, 요거트, 건포도, 건조 크랜베리의 영양 성분을 보면...
스위치온 2주차 완료 후, 스위치온 시작하기전보다 근육량 0.7키로 빠지고 체지방 1.2키로가 빠졌...
스위치온 다이어트의 2주차를 완료하고 체중 변화가 있었군요. 근육량이 0.7kg 줄어들고 ...
단백질칩 먹어도 될까 언제 먹어도 될까 30g에 탄수3 당류2 지방 1.5 단백질 22g 이래
단백질칩은 스위치온 다이어트에서 비교적 허용되는 간식 중 하나입니다. 특히 단백질 함량이 ...
스위치온 3주차를 끝냈는데 근육량은 0.7키로 빠지고 체지방량은 0.3키로 빠졌어 3주차를 다시 해...
스위치온 다이어트 3주차를 마친 후 근육량이 0.7kg 줄고 체지방량이 0.3kg 줄었다면...
1주차랑 2주차 때 오후 간식까지만 먹고 저녁에는 아무 것도 안 먹었어. 3주차부터는 저녁에 탄수제...
3주차에 접어들면서 저녁에 탄수화물 제한식을 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 중요한 부분...
1주차 끝나고 오늘부터 2주차라 인바디 재봤는데 1주차 대비 체중 -2.5kg 골격근 -0.6kg...
축하합니다! 1주차 동안 체중이 2.5kg 감소한 것은 상당히 좋은 결과입니다. 다만, 골...
