AI 다이어트 고민상담나트륨 620mg, 탄수화물 16g, 당류 2g, 지방 28g, 트랜스지방 0g, 포화지방 10g, 콜레스테롤 60mg, 단백질 12g인 닭껍질 튀김 과자 먹어도 될까?

2주차를 진행하고 계신다면 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 식단 선택이 매우 중요해요. 닭껍질 튀김 과자의 영양성분을 보니, 나트륨과 포화지방, 그리고 지방 함량이 꽤 높은 편입니다. 특히 지금 단계에서는 탄수화물의 섭취를 제한하면서 동시에 해당 음식을 먹었을 때의 부작용을 생각해보면, 이 과자는 피하는 것이 좋습니다.

왜냐하면 고지방, 고나트륨 식품은 체내 수분 저류와 함께 혈압을 높일 수 있고, 이는 전반적인 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 특히 2주차는 렙틴 저항성을 개선하고 체중 감량에 초점을 맞춰야 하는 시점입니다. 따라서, 튀김이나 고지방 음식은 가능한 한 자제하는 것이 좋겠습니다.

대신, 단백질을 충분히 섭취하고 싶으시다면, 다른 간식 선택지를 고려해보시면 어떨까요? 예를 들어, 구운 닭가슴살, 삶은 계란, 혹은 고단백 간식인 자연공유 단백질이 답이다 같은 제품도 좋습니다. 이 제품은 저탄수화물 고단백식사에 적합하니, 다이어트 목표를 지속하기에 좋은 대안이 될 수 있어요.

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스위치온 다이어트를 진행하며 건강한 옵션을 계속 선택하시면, 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요! 스트레스를 덜 받으시고, 건강한 선택을 하시길 바랍니다! 😊

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