좋은 변화가 있네요! 체지방률이 감소하고 골격근량이 증가한 것은 긍정적인 신호입니다. 4주...
네, 저지방 우유에 단백질 쉐이크를 타서 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 단백질 쉐이크는 ...
스위치온 다이어트 3주차에 접어드셨군요! 이 시기에는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지고,...
스위치온 다이어트를 진행하면서 각 주차별 탄수화물, 단백질, 지방, 총 칼로리 섭취량에 대...
스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 1-3일차 동안은 지방 대사를 활성화하는 단계이기 때...
스위치온 다이어트에서 탄수화물, 단백질, 지방의 섭취량은 각 주차와 단계에 따라 다르게 설...
스위치온 다이어트를 시행할 때, 각 영양소의 섭취 비율은 개인의 필요와 다이어트 단계에 따...
스위치온 다이어트의 4-7일차 점심 저탄수화물 식단에서의 영양소 비율을 다음과 같이 조절할...
점심 식사에 대해 고민하고 계시군요! 스위치온 다이어트를 진행 중이시니, 특히 4-7일차인...
3주차에 접어드셨군요! 이 시점에서는 근육량 회복과 대사 최적화를 목표로 하고 있어요. 후...