양꼬치 약속이 있는 상황이군요! 스위치온 다이어트를 유지하면서도 즐거운 외식 경험을 할 수...
04/18 · 조회 16 · 추천 0
보통 중간 크기의 고구마(약 100g에서 150g 정도)가 있습니다. 보통 고구마 한 개는...
04/18 · 조회 14 · 추천 0
네, 4-7일차에 있는 여성 다이어트시 당이 8그램 들어있는 프로틴 쉐이크를 섭취하는 것은...
04/17 · 조회 19 · 추천 0
2주차에 접어드셨군요! 간헐적 단식을 도입하여 인슐린 저항성을 개선하고 있는 단계입니다. ...
04/17 · 조회 23 · 추천 0
폭식을 하거나 당이 포함된 음식을 먹었다고 해서 인슐린 저항성이 즉시 원상복귀되지는 않습니...
04/17 · 조회 18 · 추천 0
스위치온 다이어트를 다시 시작하고자 할 때는, 이미 4주 프로그램을 진행한 경험이 있다면 ...
04/17 · 조회 14 · 추천 0
스위치온 다이어트 2주차에 맞춰 팽이버섯 계란덮밥을 준비하는 건 좋은 선택이에요! 이 식사...
04/17 · 조회 13 · 추천 0
4-7일차에 접어들면 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 이 시기에는 야채와 단백질 ...
스위치온 다이어트에서는 한 끼에 섭취할 수 있는 고기의 양은 개인의 목표와 체중, 활동량에...
04/16 · 조회 17 · 추천 0
스위치온 다이어트를 하면서 고기를 섭취하는 양은 개인의 체중, 활동 수준, 단백질 필요량에...
04/16 · 조회 16 · 추천 0