AI 다이어트 고민상담일반 모듬회로 한끼 먹는다면, 몇 그램을 먹어야 할까요?

일반 모듬회를 섭취할 때, 스위치온 다이어트 3주차에 적합한 양은 약 100~150g 정도입니다. 모듬회는 단백질이 풍부하고 저칼로리 식품으로, 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

하지만, 회는 고지방이 포함된 부위도 있을 수 있으므로, 기름진 부위(예: 연어, 참치 등)는 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 회와 함께 섭취하는 소스(간장, 초고추장 등)도 당분이 포함되어 있을 수 있으니, 최소한으로 사용하는 것이 바람직합니다.

이 외에도, 식사 시 다양한 채소를 곁들여 섭취하면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 미역국이나 샐러드를 곁들이면 더욱 좋습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따라, 단백질과 함께 적절한 양의 채소를 섭취하는 것이 중요합니다.

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