스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

6시에 저녁을 먹고 근력운동을 8시에 예약되어 있어 근육을 키우려면 운동 후 단백질을 바로 섭취해야...

네, 저녁을 6시에 드시고 8시에 근력 운동을 한다면, 운동 후 단백질 섭취는 아주 중요합...

스위치온 3주차까지 끝내고 근육량이 떨어져서 다시 2주차로 돌아가서 하고 있는데 근육량이 매일 떨어...

스위치온 다이어트를 진행하면서 근육량이 감소하고 있다면, 몇 가지 점을 고려해야 합니다. ...

근육이 계속 빠지는데 어떻게 해

근육이 빠지는 것은 다이어트를 진행하면서 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 스위치온 다이어트...

2주차에서 3주차 넘어갈 때 근육량 회복된 사람만 넘어가라고 하잖아 이 때 근육량 기준이 어디야? ...

스위치온 다이어트를 진행하면서 2주차에서 3주차로 넘어갈 때 근육량 기준에 대해 질문 주셨...

1주차 끝났는데 3.3키로 빠지긴 했는데 근육이 2.1키로나 빠졌어 ㅠ .. 뭐가 문제지? 열심히 ...

축하합니다! 1주차에 3.3kg을 감량한 것은 큰 성과입니다. 그러나 근육량이 2.1kg ...

오늘이 2주 2일차 인데 지금 까지 계속 근육량이 빠지고 있어... 언제 부터 근육량이 올라야 정상...

2주 2일차인 현재 근육량이 줄어드는 것은 걱정스러운 상황입니다. 보통 다이어트 초반에는 ...

11일차 아침인데 지금까지 체중 2.2kg 체지방 1.4kg 근육 500g이 빠졌어 근육량 회복은 ...

현재 2주차에서 체중이 2.2kg 줄었고, 체지방이 1.4kg 감소한 것은 매우 긍정적인 ...

운동 후 평상시보다 근육통이 좀 오래 지속되는 것 같은데 원래 그런건가?

운동 후 근육통이 오래 지속되는 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 스위치온...

5키로 빠졌는데, 근육량 1.7키로랑 체지방 3.3키로 빠졌어, 이정도면 잘 하고 있는거야?

축하합니다! 3주차 동안 5kg의 체중 감량과 함께 근육량 1.7kg, 체지방 3.3kg을...

3주차에서고 빠졋던 근육량이 회복이 안되면 3주차를 반복해야하니?

네, 3주차에서 근육량이 회복되지 않았다면 3주차를 반복하는 것이 좋은 접근입니다. 3주차...