저탄수 무탄수 바꿔서 해도 돼?
스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취량을 단계별로 조절해야 합니다. 저탄수와 무탄수 식단을...
2주차 저녁 무탄수화물식 식단을 추천해주세요.
2주차 저녁 무탄수화물식으로는 다음과 같은 식단을 추천드립니다: 1. **단백질 중심의 ...
점심에 저탄수화물 식단으로 보리밥을 먹어도 괜찮을까?
3단계 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 보리밥은 권장되지 않습니다. 보리밥...
1주차 3일에 제한해야하는 탄수화물 양
1주차 3일 동안의 탄수화물 섭취량은 하루 20g 이내로 제한하는 것이 원칙입니다. 이 단...
정체기가 와서 대사량(근육량)을 키우기 위해 탄수화물을 늘리니 살이 더 안빠지는것 같아요.
정체기가 오셨군요. 3단계 2주차에서는 탄수화물 섭취를 조절하면서 단백질을 충분히 섭취하는...
