AI 다이어트 고민상담저탄수 무탄수 바꿔서 해도 돼?

스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취량을 단계별로 조절해야 합니다. 저탄수와 무탄수 식단을 번갈아 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 각 단계에서 정해진 탄수화물 섭취량을 준수하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 1~2주차에는 탄수화물을 최소화하고 단백질과 야채 중심의 식단을 유지해야 합니다.

따라서, 현재 몇 주차인지, 어떤 식단을 따르고 있는지에 따라 다르지만, 무작정 저탄수와 무탄수를 번갈아 사용하는 것은 몸에 부담을 줄 수 있습니다. 각 단계에 맞는 식단을 유지하는 것이 체중 감량과 건강에 더 효과적입니다. 추가적인 질문이나 구체적인 상황을 알려주시면 더 자세한 답변을 드릴 수 있습니다!

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