스위치온 3일차 허용식품
스위치온 다이어트 3일차에 허용되는 식품은 여러분이 체내 지방 대사를 시작하는 단계이기 때...
과메기 먹어도 돼?
과메기는 일반적으로 생선으로 만들어진 음식으로, 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 포함되어 ...
양이 줄어서 요거트를 먹고 단백질 쉐이크를 먹으니까 다 먹기 전에 배부른데 그만 먹어도 돼?
1-3일차 단계에서 양이 줄어드는 건 자연스러운 현상입니다. 주식인 단백질 쉐이크를 강조하...
단식 너무 힘든데 최소 몇시간 이상 해야해?
단식이 힘들다는 것은 많은 사람들이 경험하는 자연스러운 반응입니다. 스위치온 다이어트의 4...
순대 먹어도 되냐고
순대는 스위치온 다이어트의 식단에서 주의가 필요한 음식 중 하나입니다. 주로 쌀과 고기를 ...
24시간 단식 후에 어떤 음식을 먹으면 좋아?
24시간 단식 후에는 신체가 극한의 공복 상태에 있기 때문에 소화가 잘 되고 영양가가 높은...
단식중에 곤약젤리 먹어도 되나요?
단식 중에는 칼로리 섭취를 지양하는 것이 기본 원칙이에요. 곤약젤리는 저칼로리 식품으로 알...
굴소스도 허용식품이야?
굴소스는 스위치온 다이어트의 허용식품 목록에 포함되지 않습니다. 그 이유는 굴소스에 포함된...
단식 종료 후 첫 식사를 한 후에 바로 운동이 있어. 어떤 식사를 해야할까?
20일차에 단식 종료 후 첫 식사로 운동을 준비하고 계시군요! 첫 식사를 잘 챙기면 운동 ...
오후에 커피랑 제로콜라 중에 하나 마셔야 해. 골라줘
2주차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 체중 감량을 목표로 하고 ...
