AI 다이어트 고민상담히비스커스 먹어도 돼?

네, 히비스커스는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에도 먹을 수 있는 허용 식품 중 하나입니다. 히비스커스 차는 칼로리가 거의 없고, 항산화 성분이 풍부하여 대사 촉진에 도움을 줄 수 있어요.

다만, 히비스커스는 이뇨 작용이 있어 수분을 배출하는 효과가 있으니, 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 이렇게 마시면서 수분 섭취도 신경 써 주셔야 해요. 좋은 방법은 히비스커스를 차로 우려내서 마시는 것이며, 물처럼 꾸준히 나눠 마시면 좋습니다.

식사에 원하시는 음료를 다양하게 추가할 수 있는 기회이니, 히비스커스 외에도 다른 허브차나 녹차와 같은 저칼로리 음료도 괜찮습니다. 원하는 맛으로 수분 섭취를 다양하게 즐겨보세요!

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