AI 다이어트 고민상담피스타치오 먹어도 되나요?

네, 피스타치오를 먹어도 좋습니다! 3주차에서는 건강한 간식과 단백질 섭취를 중시하기 때문에, 피스타치오는 좋은 선택이 될 수 있어요. 피스타치오에는 식이섬유와 건강한 지방이 풍부하게 들어 있어 간식으로 적합합니다.

하지만 양을 조절하는 것이 중요해요. 일반적으로 한 줌(약 30g) 정도를 권장드리며, 나트륨 함량이 낮은 무염 피스타치오를 선택하는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 불필요한 소금 섭취를 줄일 수 있답니다.

피스타치오를 드실 때는 채소와 함께 곁들여서 영양소를 더 보충하거나, 단백질과 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 수 있어요. 예를 들어, 피스타치오와 곁들여 먹을 수 있는 요거트나 치즈를 고려해 보세요.

대체로 피스타치오와 같은 견과류는 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 음식이니, 적절한 양으로 즐기시면 좋습니다.

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