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AI 다이어트 고민상담아침식사로 그릭요거트에 단백질쉐이크 가루 섞어서 먹어도 될까?
작성일: 2025-09-05 01:29
4-7일차
네, 아침 식사로 그릭요거트에 단백질 쉐이크 가루를 섞어 먹는 것은 좋은 선택입니다! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 프로바이오틱스를 포함해 장 건강에도 도움이 됩니다. 여기에 단백질 쉐이크 가루를 추가함으로써 단백질 섭취량을 더욱 늘릴 수 있어 다이어트에 긍정적인 효과를 가져올 거예요.
이 조합은 포만감을 높여주고, 운동 후의 회복에도 도움이 됩니다. 다만, 그릭요거트를 선택할 때는 무가당 제품을 고르고, 단백질 가루에도 첨가물이 적거나 당이 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 잘 지킬 수 있습니다.
만약 그릭요거트와 단백질 쉐이크 혼합이 질리지 않는다면, 시나몬이나 신선한 과일 조금을 추가하면 맛도 더하고 영양가도 높아질 수 있어요. 다양한 선택지 중 하나로, 좋은 품질의 단백질 쉐이크 제품을 고려해보는 것도 좋습니다. 오늘 아침의 에너지를 잘 채우길 바랍니다!
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