AI 다이어트 고민상담목살구이랑 두부면파스타를 점심때 먹었는데 다시 1주차로 돌아가나요?

네, 현재 7일차에 계신군요! 목살구이와 두부면파스타를 점심에 드셨다면, 선택이 조금 아쉽습니다. 하지만 다행히도 돌아가지는 않습니다. 스위치온 다이어트는 관점에서 긴 여정이기 때문에, 하나의 식사로 전체적인 진행이 무너지는 것은 아닙니다.

1주차에서는 주로 저탄수화물 식단과 단백질 위주의 식사가 강조됩니다. 목살구이는 단백질이 풍부하지만, 지방 함량이 높을 수 있어 조절이 필요합니다. 두부면파스타는 저탄수화물 대안으로 괜찮은 선택이지만, 소스나 첨가물에 따라 추가된 당분이 있을 수 있으니 주의해 주세요.

다음 단계로 가기 위한 팁:

1. 수분 섭취: 충분한 물을 드시고, 하루 2리터 목표를 지켜주세요.
2. 다음 식사 조절: 저녁에는 저탄수화물 단백질 위주로 선택하고, 샐러드나 채소로 탄수화물을 최소화하세요.
3. 운동: 가벼운 유산소 운동을 더해주시면 좋습니다.

어떤 제품을 고려하실지 고민하신다면, 단백질 쉐이크 같은 보충제를 활용하시는 것도 좋은 방법이에요. 이러한 보충제는 식사 대용이나 간식으로 섭취할 수 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

전체적인 흐름을 회복하는 데 집중하고, 다음 식사에서 건강한 선택을 하시면 됩니다. 계속해서 잘 진행해 보세요!