네, 블랙커피는 스위치온 다이어트 1-3일차에 섭취할 수 있습니다. 다만, 이 단계에서는 카페인 섭취에 주의할 필요가 있습니다. 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 대사 촉진 효과가 있어 도움을 줄 수 있지만, 식사 중이나 공복 상태에서의 카페인 섭취는 소화에 영향을 미칠 수 있습니다.
기본적으로 아침에 원하신다면, 식사와의 간격을 두고 한 잔 정도로 섭취하는 것이 좋습니다. 공복에 섭취할 경우에는 장의 자극이 있을 수 있으니, 본인의 몸 상태에 따라 적절한 시간을 조절해 주세요.
또한, 블랙커피를 마실 때는 설탕이나 크림 같은 첨가물을 피하는 것이 좋습니다. 이런 것들은 금지된 설탕류에 해당하므로, 블랙커피 자체만 마시는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.
마지막으로, 블랙커피 외에도 건강을 보조할 수 있는 다양한 음료가 있으니, 필요에 따라 자신에게 맞는 대안 음료를 찾아보는 것도 좋은 방법입니다!
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