AI 다이어트 고민상담이미 1줕차에 저지방우유 타서 먹었으면 다시 시작해야해?

1주차에서 저지방 우유를 섭취한 경우, 전체적인 다이어트 진행에 큰 영향을 주지 않을 것입니다. 스위치온 다이어트의 핵심은 지속성과 일관성입니다. 간혹 계획과 다르게 섭취했던 것이 실수라고 느끼더라도, 그로 인해 다이어트가 완전히 무너진 것은 아닙니다.

저지방 우유는 탄수화물과 단백질 함량이 있어, 상황에 따라 일정 부분 괜찮은 선택일 수도 있습니다. 그러나 주요 목표가 탄수화물 제한이므로, 다음부터는 대신 단백질 쉐이크나 다른 저탄수화물 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.

다시 시작할 필요는 없으며, 앞으로 식사에서 저지방 우유 대신 단백질 쉐이크나 두부, 채소 등을 중심으로 식단을 조정하시면 됩니다. 다만 향후 한 두 번의 작은 실수는 허용될 수 있으니, 스트레스를 받지 마세요! 계속해서 허용된 식품을 위주로 식사하고, 운동을 잊지 않도록 하시면 좋겠습니다.

혹시 단백질 쉐이크 같은 보충제가 필요하시면, 다양한 제품 중에서 선택할 수 있으니 참고해 보세요! 계속 힘내세요!