AI 다이어트 고민상담단식중 약이나 물, 유산균 먹어도 돼?

단식 중에 어떤 것을 섭취할 수 있는지는 매우 중요한 질문입니다. 스위치온 다이어트에서 간헐적 단식 동안의 섭취는 다음과 같이 정리할 수 있습니다:

1. 물은 단식 중에 충분히 섭취할 수 있습니다. 오히려 물을 충분히 마시는 것이 중요해요. 수분이 부족하면 신체 기능이 저하될 수 있으므로, 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것을 추천합니다.

2. 약에 대해서는 일반적으로 단식 중에도 복용이 가능합니다. 하지만, 특정 약물이 음식과 관계가 있을 수 있으므로, 복용 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

3. 유산균도 단식 중에 복용이 가능합니다. 유산균은 체내 장 건강에 도움을 주고, 많은 경우 공복에 섭취해도 유익합니다. 특히, 초기 단계의 단식에서는 유산균이 장의 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

단식 중에 물을 비롯한 필요한 것은 충분히 섭취하는 것이 중요하지만, 본인이 복용하는 약물이나 유산균의 종류에 따라서 전문가의 조언을 받는 것이 가장 안전합니다. 이런 점에서, 유산균 제품은 종류가 다양하니 본인에게 적합한 것을 찾는 것도 고려해 볼 수 있습니다!