AI 다이어트 고민상담2주차 점심에 통밀빵 샌드위치 먹어도 돼? 저녁은 안되나?

2주차의 점심 식사에서 통밀빵 샌드위치를 먹는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 2주차는 저탄수화물 일반식을 목표로 하고 있으며, 탄수화물 섭취를 줄이도록 돕는 단계입니다. 통밀빵은 상대적으로 건강한 선택일 수 있지만, 여전히 탄수화물 함량이 높아 다이어트 목표와 부합하지 않습니다.

대신, 점심에는 단백질 중심의 식사를 추천합니다. 예를 들면, 구운 닭가슴살이나 생선과 함께 샐러드나 채소를 곁들인 식사가 좋습니다. 저녁 식사에는 무탄수화물 단백질 식단을 유지하며, 훈제 연어 또는 삶은 고기와 채소 위주로 구성하는 것이 바람직합니다.

혹시 간식으로 조금 더 드시고 싶다면, 통밀 크래커나 저당분의 두부와 같은 허용 식품을 고려해볼 수 있습니다. 다이어트를 위해 결정하는 것은 쉽지 않지만, 각 단계를 지키며 몸의 변화를 느낀다면 큰 도움이 될 것입니다.