AI 다이어트 고민상담샌드위치에 들어간 올리브 먹어도 돼?

네, 2주차에 드시는 샌드위치의 올리브는 허용됩니다! 올리브는 건강한 지방원이며, 심장 건강에 좋고 항산화 물질이 풍부해요. 하지만 샌드위치의 다른 재료나 조리 방법도 고려하셔야 합니다.

올리브 외에도 샌드위치에 들어가는 재료가 저탄수화물 식단에 적합한지 확인하는 것이 중요해요. 예를 들어, 밀가루로 만든 빵 대신 저탄수화물 빵이나 아보카도, 채소만으로 대체할 수도 있습니다.

또한, 올리브는 소금기가 있을 수 있으니, 소금 섭취를 관리하시는 것도 잊지 마세요. 허브차나 야채 주스를 곁들여서 수분도 섭취하고, 영양 균형을 맞추시면 좋겠습니다.

올리브를 활용한 다른 요리나 간식도 좋은 선택지일 수 있으니 참고하세요!