AI 다이어트 고민상담술약속 이어서 술은 어느정도 허용가능한가요?

2주차에 있는 상황이라면 술은 가급적 피하는 것이 가장 좋습니다. 스위치온 다이어트의 주요 목표 중 하나는 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 대사를 유지하는 것이기 때문이에요. 술은 체내 염증을 유발하고, 체지방을 축적하는 원인이 될 수 있습니다.

하지만 특별한 술약속이 있다면, 몇 가지 사항을 고려하여 조절할 수 있습니다:

1. 양 조절: 강한 알코올보다는 가벼운 맥주나 와인을 선택하고, 과도한 양을 피하세요. 하루에 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

2. 음식과 함께: 술을 마실 때는 단백질이나 건강한 지방이 포함된 음식을 함께 먹어 배고픔을 덜 느끼도록 하세요. 예를 들어, 견과류나 치즈와 같은 간단한 안주를 추천합니다.

3. 수분 섭취: 술을 마신 후에는 반드시 물을 많이 마셔서 수분을 보충해야 해요. 이는 알코올로 인한 탈수를 방지하는 데 도움이 됩니다.

결론적으로, 각별한 술약속이 없다면 다이어트 목표에 중점을 두고 술은 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 만약 적당히 선택해야 한다면 위의 팁을 참고하시길 바랍니다. 그리고 혹시 필요하시면 다이어트 보조제를 통해 알코올 섭취 후 회복을 도울 수 있는 방법들도 알아보실 수 있습니다.