AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 카카오 95프로 초콜릿 먹어도되나

24시간 단식 중에는 기본적으로 어떤 형태의 칼로리 섭취도 피하는 것이 권장됩니다. 카카오 95% 초콜릿은 설탕이 적고 건강한 지방과 항산화 성분이 있지만, 단식의 원칙을 지키기 위해서는 제외하는 것이 좋습니다.

단식 기간 중에는 물이나 허브차, 블랙커피 등 무칼로리 음료를 섭취하여 수분을 보충하는 것이 이상적입니다. 카카오 초콜릿을 먹게 되면 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있으며, 단식의 효과를 저하시킬 수 있습니다.

2주차라면, 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 대사 효율성을 높이는 것이 목표인 만큼, 원칙을 철저히 지키는 것이 중요하답니다!

단식이 끝난 후 점심식사 때 소량의 카카오 초콜릿을 즐기는 것도 좋은 선택이 될 수 있으니, 단식에 집중하시길 추천드립니다!

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