AI 다이어트 고민상담연어김밥에 마요네즈가 있는걸 모르고 먹어버렸어.. 그러구 나서 간식에 쉐이크 하나 먹었거든.. 근데 다음날 단식이야… 오늘 운동 열심히 하고 내일 단식하면 괜찮을까…?

걱정하지 마세요! 연어김밥에 들어간 마요네즈는 원치 않는 추가 칼로리일 수 있지만, 전체적인 다이어트에 큰 영향을 주지는 않을 거예요. 다만, 오늘 운동을 열심히 하신 것도 긍정적인 요소입니다.

내일 단식을 진행하는 것도 좋은 선택입니다. 간헐적 단식은 여러분의 대사 건강을 개선하고 인슐린 저항성을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하루 동안 체중 감량에 기여하기도 하지만, 강력한 운동도 함께 하시면 이번에도 좋은 효과를 보실 수 있을 거예요.

오늘 남은 시간 동안 수분 섭취에 특히 신경 쓰신다면 좋겠어요. 물을 충분히 마시고, 가능하다면 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 통해 몸의 준비 상태를 유지하세요.

그리고 다이어트와 관련해서는 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크는 간식 대안으로 나쁘지 않아요. 필요할 때 활용하면 좋습니다. 건강한 선택이 많으니 앞으로도 자신에게 맞는 방법들을 찾아가세요! 연어김밥과 마요네즈의 조합은 가끔 있을 수 있는 일이니 너무 스트레스 받지 마시고, 꾸준히 관리해 나가시길 바랍니다!

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