AI 다이어트 고민상담카카오함량 85 초코릿 섭취 가능?

네, 2주차 진행 중이라면 카카오 함량이 85%인 초콜릿 섭취에 대해 말씀드리겠습니다. 일반적으로 카카오 함량이 높은 초콜릿은 설탕 함량이 적고, 항산화 물질이 풍부하기 때문에 다이어트 중 간식으로 선택할 수 있는 품목입니다.

하지만 2주차는 주로 저탄수화물 식사와 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 강조하는 단계입니다. 그러므로, 초콜릿의 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 단, 적당량(1 조각 정도) 섭취할 경우, 부담 없이 즐길 수 있습니다.

섭취할 때는 요리에서 활용할 수 있는 무가당 코코아 가루와 함께 단백질 쉐이크로 혼합해 저탄수화물 아이템으로 만들 수도 있습니다. 선택지로 초콜릿을 고려하실 때는 전체 식단에서의 탄수화물 섭취량과 간식에 따라 조정하시길 추천드립니다!

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