AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 5일차 인데 저녁 프로틴 빼먹고 자면 안되나요

작성일: 2025-09-19 20:33

5일차에 저녁 단백질 섭취를 빼먹는 것은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 단백질은 근육 유지와 회복, 신진대사에 중요한 역할을 하기 때문입니다. 저녁에 프로틴을 섭취하지 않으면, 저녁 식사에서 부족한 영양소로 인해 다음 날 에너지가 떨어질 수 있습니다.

만약 어쩔 수 없어서 단백질을 섭취하지 못하게 된다면, 그 대신 다른 양질의 단백질 식품으로 보충하는 방법도 있습니다. 예를 들어, 간단하게 삶은 계란이나 두부를 추가할 수 있습니다. 그러나 가능하다면 하루 필요량의 단백질을 채우는 것이 중요하니 저녁 프로틴을 잊지 마세요!

잠시 잊었더라도, 다음 날부터는 식사 계획을 잘 지켜서 목표를 유지하는 게 좋습니다. 단백질 보충제도 식단에 추가하면 간편하게 필요한 단백질을 섭취할 수 있습니다. 기억하세요, 건강한 몸을 만들기 위한 과정이니 일관성을 유지하는 것이 중요합니다!

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