AI 다이어트 고민상담스위치온 2주차 위스키 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 집중하는 단계입니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단과 단백질에 중점을 두어야 하고, 알코올 섭취는 권장하지 않습니다.

위스키와 같은 주류는 칼로리가 높고 당분이 포함된 경우가 많아 다이어트에 방해가 됩니다. 또한, 알코올은 체내에서 에너지원으로 사용되기 때문에 체지방 연소를 방해할 수 있습니다. 선택적으로 마실 경우, 그 양을 최소화하고 다른 건강한 음료로 대체하는 것이 좋습니다.

만약 기분 전환이 필요하다면, 알코올이 없는 모의 칵테일이나 허브차 같은 대안을 고려해 보세요. 건강한 라이프스타일을 유지하기 위해 식단을 철저히 관리하는 것이 중요합니다.

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