AI 다이어트 고민상담3주차에 위스키 마셔도 되나요?

3주차의 스위치온 다이어트에는 음식과 음료에 대한 규정이 중요한 역할을 합니다. 일반적으로, 술은 체중 감량과 대사 최적화에 방해가 될 수 있는 요소로 간주됩니다. 특히 위스키와 같은 고도주를 섭취하면 알코올 칼로리 외에도 간 기능에 부정적 영향을 줄 수 있어요.

위스키는 당분이 적고 저칼로리인 경우가 많지만, 알코올은 체내에서 우선적으로 소화되기 때문에 지방 연소가 지연될 수 있습니다. 또한, 음주 후에는 식욕이 증가할 가능성이 있어 저지방 단백질과 채소 중심의 식단 유지에 어려움을 겪을 수 있습니다.

그러므로 3주차 진행 중에는 위스키를 포함한 술 섭취를 피하는 것이 가장 좋습니다. 대신 수분 섭취를 늘리고 허브차나 저칼로리 음료로 대체하는 것이 도움이 될 것입니다. 물론 가끔 적당한 양의 음주가 가능하긴 하지만, 현재의 다이어트 목표를 고려할 때는 자제를 권장합니다.

스위치온 다이어트의 취지와 목표를 유지하는 것이 무엇보다 중요하니까요!

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