![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담지금 스위치온 다이어트 5주째고 3주차로 진행하고있어. 카레, 하이라이스 먹어도 돼?
작성일: 2025-09-02 20:51
3주차
스위치온 다이어트 3주차에 계신가요? 이 단계에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 시기로, 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단이 주를 이룹니다.
카레와 하이라이스는 일반적으로 탄수화물이 많이 포함된 음식이에요. 따라서 3주차에는 피하시는 것이 좋습니다. 특히 하이라이스는 밥과 함께해서 탄수화물 섭취량이 늘어나서 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.
파스타와 같이 식사 시에 중요한 점은 영양의 균형을 유지하는 것이니까, 가능한 한 저탄수화물, 단백질 위주의 식단을 잡는 것이 중요해요. 대신 비슷한 맛을 원하신다면, 저염 간장으로 간을 한 두부 카레나 채소 카레를 만드시는 것도 좋습니다.
단백질 쉐이크와 함께 채소를 포함한 식사를 하시는 것을 추천드립니다. 다양한 제품들이 있으니, 상황에 맞춰서 선택하시면 좋겠네요! 😊
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