AI 다이어트 고민상담1일차 저녁에 프로틴 한번 빼먹었는데 괜찮지?

1일차 저녁에 프로틴을 빼먹은 것은 크게 걱정할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트의 초반 1-3일차는 지방 대사 스위치를 켜는 단계이기 때문에, 단백질 섭취가 중요하지만, 일회성 실수는 대부분 큰 영향을 미치지 않습니다.

그렇지만, 앞으로 프로틴 섭취를 놓치지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 단백질은 신진대사를 촉진하고 근육 유지를 도와주기 때문에, 매일 정해진 시간에 적절히 섭취하는 것이 효과적입니다. 만약 간편한 방법을 원하신다면, 프로틴 쉐이크처럼 쉽게 섭취할 수 있는 보조제를 고려해보시는 것도 좋습니다.

다음 저녁에는 미리 준비해두거나, 간식을 대신할 수 있는 단백질 음식(예: 삶은 계란이나 두부)으로 보충해 주세요. 이렇게 하면 다이어트를 보다 수월하게 이어갈 수 있습니다. 필요에 따라 식단 플래너를 활용해 일정을 정리하는 것도 추천드립니다. 계속해서 순조롭게 진행하시길 바랍니다!

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