AI 다이어트 고민상담9일차 점심르로 샤브샤브와 계란죽 괜찮은가요

네, 2주차 점심으로 샤브샤브와 계란죽은 적절한 선택입니다!

샤브샤브는 주로 단백질이 풍부한 식사로, 다양한 채소와 함께 섭취할 수 있어 영양 균형을 맞추기에 좋습니다. 특히 저지방 단백질인 닭고기, 해산물, 쇠고기 등을 선택하면 더욱 좋습니다. 채소는 섬유소와 필수 비타민, 미네랄을 제공하므로 충분히 포함해 주세요.

계란죽 역시 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되기 때문에 아주 좋은 옵션입니다. 부드러운 식감 덕분에 속이 편안한 느낌을 줄 수 있죠. 가능하다면, 계란죽에 추가로 채소를 넣는 것도 좋습니다.

다만, 샤브샤브에 소스를 너무 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 소스에는 당분이 있는 경우가 많아 인슐린 저항성을 높일 수 있으니, 가급적 저염 간장이나 화이트 와인 식초 같은 것을 활용하세요.

해산물과 채소가 가득한 샤브샤브와 부드러운 계란죽, 정말 맛있을 것 같네요! 건강한 식사를 즐기시기 바랍니다!

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