AI 다이어트 고민상담마셔도 되는 차나 음료는 뭔가요?

스위치온 다이어트 1-3일차 동안 마셔도 되는 차나 음료는 몇 가지가 있습니다. 이 단계에서는 탄수화물을 거의 섭취하지 않고, 지방 대사를 촉진하는 것이 목표이므로 허용되는 음료를 선택하는 것이 중요합니다.

허용되는 음료

1. 물: 기본적으로 가장 많이 마셔야 하는 음료입니다. 하루 2리터 이상 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 허브티: 카페인 없는 허브티는 좋습니다. 특히, 페퍼민트, 카모마일, 루이보스 차 등을 추천합니다. 이들은 소화에 도움을 주고, 안정감을 주는 데 효과적입니다.
3. 녹차: 적당한 카페인을 포함하고 있으며, 항산화 성분이 풍부하여 대사 촉진에 도움이 됩니다.
4. 무가당 두유: 두유는 고단백 옵션으로 간편하게 마실 수 있으며, 영양소 보충이 가능합니다.

주의할 점

• 커피는 초반에는 피하는 것이 좋습니다. 카페인에 민감해질 수 있으며, 금단 증상이 나타날 수 있으니까요.
• 음료 선택 시 당분이 포함되지 않는 것이 중요합니다. 설탕이나 감미료가 들어간 음료는 피해야 합니다.

이 외에도 자신이 마시고 싶어하는 차 종류가 있다면, 첨가물이 없는지를 먼저 확인해주세요. 건강한 상태를 유지하는 것이 다이어트 성공에 큰 도움이 되니까요! 필요한 경우 단백질 쉐이크와 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다.

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