AI 다이어트 고민상담외식으로 먹을수 있는 저녁 메뉴 추천해줘

2주차에 맞춰 저녁 외식 메뉴를 추천드릴게요! 이 단계에서는 저탄수화물 위주의 식사를 유지하고, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

1. 그릴드 치킨 샐러드: 구운 치킨과 다양한 채소(예: 시금치, 양상추, 방울토마토 등)로 구성된 샐러드입니다. 드레싱은 엑스트라 버진 올리브유와 식초로 간단하게 조절하세요.

2. 해산물 요리: 생선(특히 등푸른 생선)이나 해산물(새우, 오징어 등)을 중심으로 한 요리도 좋습니다. 구운 생선이나 스팀한 요리를 선택하면 좋고, 사이드로 허브차를 곁들이면 더 건강하게 즐길 수 있어요.

3. 두부 스테이크: 채식 위주로 가고 싶다면 두부 스테이크에 곁들인 채소를 추천합니다. 간장 소스를 적당히 활용하면 맛도 살리고 단백질도 챙길 수 있습니다.

4. 비빔국수나 볶음밥: 저탄수화물 식단을 고려한다면, 잡곡밥 소량에 생선이나 닭고기를 추가한 비빔국수나 볶음밥도 괜찮은 선택이 될 수 있습니다.

식사는 가능한 한 간단하고 건강한 재료로 구성된 것을 선택하시고, 허용된 음료(물, 허브차 등)와 함께 가볍게 드시는 것을 추천드립니다. 이를 통해 스위치온 다이어트를 잘 이어갈 수 있을 거예요!