AI 다이어트 고민상담3주차인데 월남쌈이나 나베 땅콩소스랑 칠리소스에 찍어먹어도돼?

3주차에서는 체지방 연소를 극대화하는 과정이기 때문에 식단에 주의가 필요합니다. 월남쌈은 일반적으로 신선한 채소와 단백질을 포함하기 때문에 좋은 선택이 될 수 있어요. 하지만 나베 소스나 땅콩소스와 칠리소스는 주의해야 할 부분이 있습니다.

1. 땅콩소스: 보통 땅콩소스는 고지방이기 때문에 소량만 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 나트륨도 높을 수 있으니 선택 시 저염제품이나 소스를 최소화하여 사용하세요.

2. 칠리소스: 일반적인 칠리소스는 설탕이 포함된 경우가 많아, 당 섭취를 조절해야 하는 3주차에는 피하는 것이 좋습니다. 만약 신선한 고추를 다져서 양념을 만들면 더 건강하게 즐길 수 있어요.

월남쌈을 신선한 채소와 단백질(예: 삶은 닭고기, 두부 등)과 함께 섭취하고, 소스는 최소한으로 조절하면 좋습니다. 대체로 담백하고 자연스러운 맛을 즐기는 것이 이상적이에요. 선택적으로, 저당으로 만든 간단한 소스나 드레싱을 활용하는 것도 좋은 방법입니다!