AI 다이어트 고민상담두부랑 숙주 쪄서 간장 한스푼넣어서 먹어도돼?

네, 두부와 숙주를 쪄서 간장 한 스푼 넣어 드시는 것은 허용됩니다! 두부는 단백질이 풍부하고 숙주는 저칼로리로 영양소가 많아 건강한 조합이죠.

하지만 간장은 염분이 높은 편이니 소량만 사용하시는 것이 좋습니다. 혹시 간장을 넣으신다면, 간장의 양을 조절해보세요. 예를 들어, 저염간장을 사용하면 건강에도 좋고 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요.

또한 이 조합의 경우, 다른 허용 식품인 채소를 함께 넣어 다양화를 시키는 것도 좋은 방법입니다. 영양소의 균형을 맞추고, 식사에 대한 재미를 더할 수 있죠!

다음번에는 두부와 숙주 외에도 다른 채소를 추가하거나, 향신료를 활용해보는 것도 추천드려요. 다만, 간장은 철저히 조절하여 사용해주세요!