AI 다이어트 고민상담스위치온2일차에 두부에 달래간장 조금 얹어 먹어도돼? 달래간장엔 설탕은 안들어감
작성일: 2025-11-18 20:36
1-3일차저녁
스위치온 다이어트 2일차에 두부에 달래간장을 살짝 얹어 먹는 것은 괜찮습니다! 두부는 단백질 공급원이자 허용된 식품으로, 달래간장도 설탕이 안 들어간다면 맛을 더하는 좋은 선택이 될 수 있어요.
하지만, 주의할 점이 있습니다. 첫 3일 동안은 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 것이 중요하므로, 달래간장이 소량 사용되더라도 전체적인 탄수화물 섭취량에 신경 써야 합니다.
또한, 두부는 식사 대용으로 좋은 영양소를 제공해 주므로, 허용된 채소와 함께 섭취하면 더 건강한 조합이 될 거예요. 너무 많은 양념이나 간을 하지 않고, 본연의 맛을 살려서 즐기는 것이 중요하니 참고하세요!
그래도 혹시 두부를 먹을 때 느끼는 불편함이 있을 수 있으니, 본인의 몸 상태에 따라 조절하시면 좋겠습니다. 달래간장과 같은 저염 소스를 활용하면 건강한 식사를 지속할 수 있습니다!
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