AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹을건데 우삼겹이나 차돌박이 먹어도돼? 몇개는 구워먹어도돼? 당연히 안되겠지만 저당스위트 칠리 소스 먹어도돼?

3주차에 접어든 스위치온 다이어트에서는 체지방 연소를 극대화하는 것이 중요한 단계입니다. 샤브샤브는 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 방법이니, 우삼겹이나 차돌박이는 적절하게 선택하신 음식입니다. 하지만 두 가지 모두 포화지방이 다소 많은 고기이기 때문에 양을 조절하는 것이 중요합니다. 적당히 100g 내외로 조절하여 섭취하는 것을 권장합니다.

구운 고기의 경우, 기름이 빠지고 식감이 좋아지지만, 한 번에 너무 많은 양을 먹지 않도록 주의하세요. 너무 기름진 부분은 피하시는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트에서는 조미료나 소스의 선택도 중요합니다. 저당 스위트 칠리 소스는 당이 적지만, 어떤 성분이 들어가는지 확인해 보는 것이 필요합니다. 만약 인공 감미료나 불필요한 첨가물이 있다면 피하는 것이 좋습니다. 가능하다면, 칠리 소스 대신 자연 재료로 만든 소스를 활용하거나, 간장과 고추가루로 간단하게 맛을 내는 방법을 추천드립니다.

따라서, 샤브샤브 식사는 허용되지만, 소스의 선택과 고기의 양 조절이 핵심입니다. 충분히 맛있게 드셔도 괜찮습니다. 건강한 다이어트를 위해 영양의 질을 잊지 않는 것이 중요하니까요!

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