AI 다이어트 고민상담저녁식사에 쉐이크랑 삶은 계란 먹어도 돼?

네, 저녁식사로 단백질 쉐이크와 삶은 계란을 드시는 것은 좋은 선택입니다! 현재 4-7일차 진행 중이시기 때문에, 단백질 섭취가 특히 중요한 시점입니다.

단백질 쉐이크는 포만감을 주고, 체중 감량에 도움을 줄 수 있으며, 직접적으로 단백질을 보충할 수 있는 편리한 방법입니다. 삶은 계란 또한 영양가가 높고, 고품질 단백질과 함께 비타민 D와 오메가-3지방산을 공급해줍니다.

이렇게 조합하면 맛과 영양 모두를 챙길 수 있어요. 다만, 저녁에 탄수화물 섭취는 피하시는 것이 좋으니, 식단 계획에 맞춰 꼭 단백질 위주로 드시는 것을 기억하세요.

추가로, 저녁식사는 취침 최소 4시간 전에 끝내는 것이 좋습니다. 편리하게 드시기 위해 항상 단백질 쉐이크와 삶은 계란을 함께 준비해 두는 것도 괜찮은 방법입니다.

혹시 다른 질문이나 도움이 필요하시면 언제든 말씀해 주세요!

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