AI 다이어트 고민상담3일차에 단무지 먹어도돼?

1-3일차에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물을 제한하는 것이 핵심입니다. 단무지는 주로 무와 소금, 설탕, 식초 등을 사용해 만든 식품입니다.

일반적인 단무지는 설탕이 포함되어 있어 탄수화물 섭취를 증가시킬 수 있습니다.

따라서 1-3일차에는 단무지를 피하는 것이 좋습니다. 대신, 허용된 식품으로는 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트와 같은 것들이 있습니다.

원하는 짭짤한 맛을 원한다면 소금이나 저염 간장을 사용하는 것이 좋은 대안이 될 수 있습니다.

적절한 허용 식품을 통해 간식이나 반찬을 만들어 보시면 좋겠어요! 예를 들어, 채소를 손질해서 간단하게 무쳐 드시는 것도 좋은 방법입니다.

이렇게 하면서도 풍미를 유지할 수 있습니다.

단무지가 생각나시면, 나중 단계에서 재료를 조정하여 드시는 것도 고려해 보세요!