AI 다이어트 고민상담사과는 언제쯤 먹을 수 있어??

사과는 건강에 좋은 과일이지만, 스위치온 다이어트의 특정 단계에서는 허용되지 않는 식품입니다. 현재 4-7일차에 계신다면 저탄수화물 일반식이 중심이 되는 단계라서, 점심 외의 감자가 포함된 탄수화물은 피해야 합니다.

식단에서 사과를 포함시킬 수 있는 시점은 3주차 이후부터 가능합니다. 3주차에는 간헐적 단식과 함께 허용되는 식품군이 조금 더 늘어나며, 저탄수화물 식사 외에도 다양한 과일을 포함할 수 있습니다.

그러므로, 3주차에 접어들면 사과와 같은 과일을 소량 섭취하면서 균형 잡힌 식사를 할 수 있을 거예요. 과일은 비타민과 섬유소를 공급해 주고 에너지 유지에 도움을 줄 수 있으니, 적절한 양을 고려해 보세요.

이와 함께 최근 다이어트 보조제로 많이 알려진 제품도 도움이 될 수 있으니, 만약 필요하신 경우 전문가와 상담을 통해 적합한 제품을 찾는 것도 좋은 방법이에요. 요약하자면, 사과는 다음 주부터 준비하면 좋겠습니다!