AI 다이어트 고민상담3,4주차때 모짜렐라 치즈 먹어도돼?

3, 4주차 동안 모짜렐라 치즈를 섭취할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의사항을 기억해야 해요.

모짜렐라 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부해 영양을 보충하는 데 좋지만, 고지방 제품일 수 있으니 양을 조절하는 것이 중요합니다. 특히, 치즈는 나트륨 함량이 높을 수 있으니 저염 치즈를 선택하거나 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.

주된 식단은 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 모짜렐라 치즈를 다른 단백질 식품(예: 닭고기, 생선)과 함께 섭취하거나, 샐러드 위에 조금 올려서 활용해 보세요. 이렇게 하면 식단을 균형 있게 유지할 수 있습니다.

추가로, 만약 대체 식품을 고려하고 있다면, 저염 버전의 천연 치즈나 식물성 치즈 대체품도 좋은 선택일 수 있습니다. 하지만 너무 자주 먹지 않도록 주의하세요!