AI 다이어트 고민상담그릭요거트가 간식이면 그릭요거트 외에 4끼 더 챙겨먹어도 돼?

3주차 스위치온 다이어트 중에 그릭 요거트를 간식으로 선택하는 것은 좋은 아이디어입니다! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 장 건강에도 도움을 주는 프로바이오틱스가 함유되어 있어 건강한 간식으로 적합합니다.

그런데 간식으로 그릭 요거트를 드시는 것 외에 4끼를 더 챙겨 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 우리가 식사하는 횟수를 조절하여 대사 기능을 최적화하고 체지방을 줄이는 것입니다. 3주차에서는 점심에 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단을 최대한 균형 있게 챙기는 것이 중요합니다.

식사에 대한 간섭을 최소화하면서도 허용된 간식으로 그릭 요거트를 즐기세요. 만약 추가 식사가 필요하다면, 다양한 채소와 단백질이 풍부한 음식을 선택하고, 특히 저녁은 탄수화물이 없는 단백질 위주로 구성하는 것이 좋습니다.

간단히 정리하자면:

• 그릭 요거트는 좋은 선택!
• 4끼를 추가로 먹는 것보다는 간식을 한 끼로 제한하고, 저녁에는 적절한 단백질 섭취를 유지하는 것이 이상적입니다.

더 궁금한 점이나 필요한 추가 조언이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!