AI 다이어트 고민상담버터먹어도 될까? 지금 2주차야

2주차에서 버터 섭취는 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 기본으로 하며, 고강도 운동과 식사 조절을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 데 중점을 두고 있습니다.

버터는 고지방 식품으로, 소량 섭취는 가능하지만 특히 주의해야 하는 식품입니다. 특히 트랜스지방이 많은 가공된 버터나 마가린은 피해야 합니다. 대신, 자연재료로 만든 버터를 소량 사용하는 것이 괜찮습니다. 그러나 과도한 지방 섭취는 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 올리브 오일이나 아보카도 오일 같은 건강한 지방을 사용하는 것을 추천드립니다. 이들은 심혈관 건강에 좋고, 다이어트에서도 긍정적인 영향을 줍니다. 그래서 버터 대신 이러한 대체 지방을 활용해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

혹시 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담