AI 다이어트 고민상담돼지목살이랑 새우 구워먹어도될까?

네, 2주차 진행 중이면 돼지목살과 새우를 구워서 먹는 것이 가능합니다. 다만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 단백질 선택: 돼지목살은 단백질이 풍부하지만 포화지방도 함께 포함되어 있습니다. 가능하면 살코기 위주로 선택하는 것이 좋습니다. 기름기를 최대한 제거하고 조리하는 방법으로 기름 없이 구워 먹는 것이 이상적입니다.

2. 새우: 새우는 저지방 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 다이어트와 건강에 좋습니다. 새우도 기름 없이 구워서 섭취하면 더욱 좋겠죠.

3. 양념: 조리 시 소금이나 설탕, 고칼로리 소스의 양은 최소화해야 합니다. 대신 허브나 향신료를 사용해 풍미를 더할 수 있습니다.

4. 측정 가능함: 적정 양으로 조절하여 지나치게 많이 섭취하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 닭고기나 생선 같은 무지방 단백질도 익혀서 드시면 더욱 좋습니다.

결론적으로, 돼지목살과 새우는 저녁 식사로 적절하나 조리 방법과 양에 주의를 기울이시면 좋겠습니다. 이를 보완하기 위해 단백질 쉐이크나 유산균 등으로 영양소를 보충하는 것도 고려해보세요!