AI 다이어트 고민상담2주차 김치 먹어도 돼?

2주차에는 일반식으로 김치를 소량 섭취하는 것이 가능해요. 다만, 몇 가지를 고려해야 할 점이 있습니다.

김치는 발효식품으로서 유산균이 풍부하여 장 건강에 좋고, 저지방, 저칼로리로 친구가 될 수 있죠. 그러나 주의할 점은 바로 짠 음식이기 때문에 너무 많은 양을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋아요. 저염 김치를 선택하면 더 바람직합니다.

식사 시 김치를 소량 추가하면 더욱 풍미를 느낄 수 있어서 좋고, 단백질과 같이 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 닭고기나 두부와 함께 곁들여 먹는 방식으로 활용해보세요.

요약하자면, 김치는 적당히 먹어도 괜찮지만, 군살이 더해지지 않도록 양 조절에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 건강한 식단에 도움이 되는 선택이니 가볍게 고려해보세요!

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