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AI 다이어트 고민상담간헐적 단식 하는중에 공복에 유산균 먹어도 돼?
작성일: 2025-09-19 09:07
4-7일차여성
네, 간헐적 단식 중 공복에 유산균을 섭취하는 것은 괜찮습니다. 유산균은 장 건강을 지원하고 소화 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어, 다이어트 과정에서 매우 유용하게 활용될 수 있어요.
특히, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 장 건강과 신체 리듬 조절이 중요한 단계이므로, 공복에 유산균을 섭취하는 것이 오히려 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 유산균은 식사와 함께 섭취해도 좋지만 공복에 섭취하면 활성화가 더 잘 될 수 있습니다.
단, 유산균 제품을 선택할 때는 당 함량이 낮고, 적극적인 효과를 보장하는 프로바이오틱스가 포함된 제품을 고르는 것이 좋습니다. 평소에 섭취하는 유산균이 있다면, 그대로 유지하셔도 좋습니다. 다만, 다른 영양제를 복용하고 계시다면, 유산균과 함께 섭취 시 상호작용이 있을 수 있으니 그 점도 고려하세요.
결론적으로, 공복에 유산균 섭취는 다이어트와 건강 유지에 도움이 되며, 꾸준히 섭취하시면 장 건강이 더욱 개선될 것입니다!
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