AI 다이어트 고민상담단식 중 커피.가능?

작성일: 2025-09-19 10:41

단식 중 커피 섭취는 가능하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 일반적으로, 블랙 커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 중에도 적절하게 섭취할 수 있는 음료입니다. 카페인도 대사 활성화에 도움을 줄 수 있는 요소 중 하나입니다.

하지만, 단식 기간 동안 커피를 마실 때는 다음과 같은 점을 고려하세요:

카페인 섭취량 조절: 과도한 카페인 섭취는 불면증, 불안감, 심박수 증가 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 하루 한두 잔 정도가 적당합니다.

소화에 미치는 영향: 일부 사람들은 공복 상태에서 커피를 마시면 위장 자극을 받을 수 있습니다. 이 경우, 불편함이 느껴진다면 다른 대안을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 허브차나 물로 대체할 수 있습니다.

수분 섭취: 커피는 이뇨작용이 있으므로, 충분한 수분 섭취도 필요합니다. 하루에 2리터 정도 물을 마시는 것을 목표로 하세요.

따라서, 적절한 범위 내에서 블랙 커피를 즐기는 것은 괜찮지만, 개인의 체질과 반응에 따라 유의해서 섭취하는 것이 중요합니다. 만약 커피로 인해 속 쓰림이나 다른 불편함이 느껴진다면, 단식을 하는 동안 다른 음료를 시도해 보는 것도 좋은 방법입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“혼자서 고민하지 마세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담