AI 다이어트 고민상담점심에 단백질쉐이크랑 구운란 혹은 감동란 2알 먹어도돼?
작성일: 2025-12-09 23:35
1-3일차점심여성
네, 점심에 단백질 쉐이크와 구운란이나 감동란 2알을 함께 섭취하는 것은 좋은 선택이에요!
현재 1-3일차 단계에서는 지방 대사 전환을 촉진하는 것이 핵심이므로, 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 단백질 쉐이크는 필수 아미노산을 제공해 주고, 구운란이나 감동란은 고단백 식품으로서 에너지를 보충해 줄 수 있어요. 특히 구운란은 영양가가 높고 포만감을 주기 때문에 다이어트 중에도 도움이 됩니다.
단, 감동란은 조리 과정에서 소금이 사용되지 않았는지 확인하는 것이 좋고, 구운란은 간단하게 섭취할 수 있는 형태라서 편리합니다. 이 두 가지를 함께 먹으면서 채소를 곁들이거나 무가당 플레인 요구르트를 추가하면 더 균형 잡힌 식사가 될 거예요.
그리고 점심 식사 후에도 물을 충분히 마시는 것을 잊지 마세요. 그리하여 수분 섭취를 늘리고 대사 활성화에 도움을 줄 수 있습니다. 필요하면 단백질 보충제가 아닌 다른 대체 식품도 고려해보세요. 예를 들어, 저칼로리 스낵이나 샐러드 등을 추가하는 방법도 좋습니다.
결론적으로, 점심 메뉴는 아주 괜찮으며, 잘 선택하셨습니다!
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