AI 다이어트 고민상담저녁에 오버나이트오트밀 먹을건데 견과류를멓어도 될까

오버나이트 오트밀은 건강한 간식이자 저녁 식사로 아주 좋은 선택이에요! 특히 견과류는 좋은 지방과 단백질, 식이섬유를 제공해 줘서 매우 유익합니다.

하지만 스위치온 다이어트의 관점에서 견과류는 칼로리가 높기 때문에 적절한 양을 조절하는 것이 중요해요. 일반적으로 한 줌 정도(약 30g)면 충분하고, 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 다양한 종류를 조합하면 더욱 맛있고 영양가 높은 간식이 될 거예요.

또한, 밤에 탄수화물 섭취를 조절하고자 하신다면 오트밀 양과 견과류 양을 잘 카운트해서 과하지 않도록 관리하세요. 만약 단맛을 원하신다면 허용된 과일을 추가해도 좋답니다.

마무리하자면, 오버나이트 오트밀에 견과류를 넣는 것은 아주 좋지만, 양 조절이 필수라는 점을 기억해 주세요!