AI 다이어트 고민상담1주차에 소금 안되나? 감동란 먹어도돼?

1주차에서는 소금을 피하는 것이 가장 좋습니다. 이유는 소금이 체내 수분 저류를 유도하고, 다이어트 동안의 체중 감소를 방해할 수 있기 때문입니다. 특히 체지방을 줄이고 대사 전환을 원활하게 하려는 시점에서는 저염식이 필요합니다.

감동란(간이 된 계란)은 양념에 소금이 포함되어 있을 가능성이 높기 때문에, 1주차 동안은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 삶은 계란이나 구운 계란처럼 간이 없는 상태로 섭취하는 것이 더 바람직합니다. 이런 방식으로 단백질을 챙기면서도 소금이나 다른 첨가물을 피할 수 있습니다.

따라서 1주차가 끝나고 2주차로 넘어가며 식단이 조금 더 다양해질 때까지 간단한 삶은 계란 형태로 단백질을 보충하는 방법을 추천해 드립니다. 이 시기에는 자연 상태의 음식을 선택하는 것이 가장 효과적이니 참고해주세요!

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